suplementy na masę

[...] treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 19MIESIECY Uprawiane inne sporty: mma 1x w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): SZTANGA SZTANGIELKI LAWKA MODLITEWNIK OBCIAZENIE 140KG SZTANGA LAMANA Dieta: JEST Przeciwskaznania medyczne: BRAK Zażywane suplementy: MUTANT MASS DLA UZUPELNIENIA DIETY

[...] jakies 7 lat temu i cwiczyłem raczej nieregularnie. Uprawiane inne sporty: Bieganie, piłka nożna. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Atlas, Sztanga, sztangielki, laweczka. Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - lukashpvp w dniu 2011-03-06 16:30:55

[...] czasem piłka nożna, wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: chyba brak Zażywane suplementy: brak Ankietkę załączam, także mile widziana pomoc, co teraz robić, jak ćwiczyć, żeby wyglądało to w miarę estetycznie. Zmieniony przez - BartekFCw w dniu [...]

[...] to trochę mniejsza partia niż klatka np. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 74 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 14 miesięcy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jest Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Shock Therapy

[...] 83-84 kg Wzrost: 183 Cel treningowy: nabranie masy Staż treningowy na słowni: 20 miesięcy Uprawiane inne sporty: obecnie tylko WF Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna monohydrat universal + shock therapy (od 1.04)

[...] razy Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 65,2 Wzrost: 177 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki drążek ławka regulowana Dieta: Na Mase Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

Witam.Zakonczylem wlasnie swoj pierwszy dziennik (masa), Zobaczylem rano swoja sylwetke w lustrze i zobaczylem jak daleko mi do mojego wymarzonego celu..Przyblize mniej wiecej moja historie.. A wiec od malego bylem pulchny.Bylem bardzo aktywnym dzieckiem trenowalem pilke nozna i reczna ale nigdy nie dbalem o diete.W wieku 16lat wazylem 80kg i [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: bart132 PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 17 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 92 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 43 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: ponad 100 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:90 OBWÓD [...]

[...] Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: bylo kilka spotkan, nic regularnego Uprawiane inne sporty: MMA 3x w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, drążek Dieta: staram się jak tylko mogę trzymać diete na mase Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

mi zawsze ciężko było złapac mase ;/ i to na pewno nie z winy diety bo staram sie naprawde w miare ja trzymac, do tego dorzucam suplementy odzywke bialkowa, gainera i bcca. moze i nie zrobilem tak jak wyzej kolega napisal 15gk ale mimo tego jestem zadowolony. pozdro

[...] Wiek: 23 Waga: 70 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa okolo 75kg Staż treningowy na słowni: 2 lata z przerwa Uprawiane inne sporty: rower, plywanie, mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): srednio wyposazona silownia Dieta: masa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: MassXXL???

[...] czy za wcześnie ? 1) obowiązkowa fotografia sylwetki : 2) wiek 18lay 3) waga/wzrost 72/172 4) staż treningowy 1,5 roku 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy. Shock + storm, xpand, cytocell, mono, bcaa, bialka 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni. shock+storm, bcaa, bialko, [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:RuMi_uR PŁEĆ:M WIEK:skończone 20 lat WZROST:187 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:101 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:38 cm OBWÓD BICEPSU:44 cm (sucho) OBWÓD ŁYDKI:41,5 cm OBWÓD UDA: 67 cm OBWÓD BIODER: 92cm OBWÓD WOKÓŁ [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 74 Wzrost: 174 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: Tylko tyle co w-f Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka płaska, hantle, poręcze, drążek, modlitewnik Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] mówi, że ładne są po niej efekty! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 16 Waga: 77 Wzrost: 177 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : creatyna Uprawiane inne sporty: -brak- stosowane wcześniej spalacze : -brak- suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: -brak- ilość dni wolnych od [...]

[...] mnie najlepszy? Z góry dziękuję i pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 85 Wzrost: 188 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłowania Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

[...] ---- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Atlas, ławka, rowerek, bieżnia, łódka(czy jakoś tak^^) hantle Dieta: czekam na pomoc :) Przeciwskaznania medyczne: --- Zażywane suplementy: --- (jeśli trzeba to jestem skłonny kupić jakąś kreatyne albo coś ) Zmieniony przez - tracer44 w dniu 2011-03-08 15:57:01

[...] 2-172 3-184 Cel treningowy: 1-masa 2-masa 3 Rzeżba Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryf prosty,łamany,ławka, sztangielki, kratownica, modlitewnik Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] jeść. Lekki i mały jestem, wielu kalorii nie potrzebuję. Po treningu owsianka z wpc, 500kcal, później przygotowuję kolejny posiłek - jaja i orzechy. Tysiąc kalorii. Biorę suplementy - w moim wypadku to witamina C, kolagen, kreatyna. Zagryzam jakimś warzywem. Dwa pomidory, rzodkiewka, kawałek marchewki. Brokuł ląduje w garnku. Wszystko się [...]

[...] Prosze o pomoc , podajcie jakies konkrety :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 90 Wzrost: 185 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: 0,5 roku Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: WPC 80